wartacantiku – Teman-teman suka tidur terlalu malam? Wah, hal itu tidak baik, lo. Kebiasaan seperti itu hanya akan mendatangkan efek buruk seperti di bawah ini.
1. Lemahnya Sistem Imun
Sistem imun akan sistem kekebalan tubuh kita akan menjadi lemah.
Pada malam hari, tubuh seharusnya istirahat. Namun kalau masih belum tidur, tubuh akan menghancurkan sel-sel darah putih.
Berkurangnya sel darah putih membuat tubuh menjadi gampang terserang banyak penyakit.
2. Lemahnya Ingatan
Selain tubuh, otak juga harus beristirahat saat malam hari.
Kalau kita masih bangun padahal sudah tengah malam, otak akan terus bekerja sampai kita tidur.
Tidur membuat memori kita menjadi kuat. Semakin kita banyak tidur, semakin banyak ingatan yang disimpan di otak.
Namun sebaliknya, semakin kita kurang tidur, semakin sedikit ingatan yang tersimpan di otak.
3. Kelebihan Berat Badan
Orang yang sering tidur larut malam bisa jadi berat badannya bertambah.
Saat kita tidur, terjadi penurunan leptin dan peningkatan ghrelin.
Leptin adalah pemberi sinyal kenyang ke otak, sedangkan ghrelin adalah perangsang rasa lapar.
Nah, kalau saat malam hari kita belum tidur tapi ghrelin sudah meningkat, kita bisa menjadi lapar.
Maka itu, akan muncul keinginan untuk makan lagi dan menyebabkan berat badan kita bertambah.
4. Tidak Sehatnya Kulit
Kulit kita akan menjadi tidak sehat kalau kita baru tidur saat larut malam.
Tubuh akan lebih banyak melepaskan hormon stres yang bisa memecah kolagen kulit.
Padahal kolagen ini bertugas untuk menjaga kehalusan kulit, lo.
Kulit kita juga akan terlihat pucat dan akan muncul kantung mata.
keywords : tidur sehat
0 Response to "4 Efek Buruk Jika Kita Tidur Terlalu Malam"
Post a Comment