Hal Yang Harus Dihindari Oleh Ibu Hamil | Baca ini

Wartacantiku - kali ini saya akan membahas hal-hal yang harus dihindari oleh seorang ibu yang sedang hamil. baca sampai tuntas ya bumil :

1. Makanan Mentah
   Makanan mentah yang berasal dari hewan dan sayuran memiliki risiko tinggi memicu gangguan kesehatan. Makanan yang kurang matang banyak mengandung bakteri, virus, dan parasit yang lebih banyak sehingga mengganggu perkembangan janin Anda. Apalagi jika diusia kandungan yang masih muda masih rentan terhadap keguguran. Termasuk sayuran, beberapa sayuran bisa dikonsumsi tanpa dimasak, seperti; timun, terung, salad, wortel, kecambah, dll. Bukan berarti dilarang sepenuhnya, Anda berhak memakan makanan itu hanya saja dalam skala yang rendah karena akan lebih baik jika dimasak sampai matang. Terutama kecambah! Kecambah mentah memiliki kandungan bakteri yang lebih banyak dibandingkan sayuran lainnya. Lantas, bagaimana dengan buah-buahan? Apakah dilarang juga? Itu kan mentah? Ya, itu beda lagi. Masa buah-buahan harus dimasak, tidak, kan? Justru, mengonsumsi buah-buahan itu dianjurkan kecuali buah nanas. Karena kita tahu sendiri kalau buah nanas memiliki efek buruk untuk kehamilan. Tapi ingat! Dalam batas yang wajar dan jangan sampai berlebihan.
   
   
2. Ikan dengan Kandungan Merkuri
   Suka mengkonsumsi ikan? Umumnya ikan laut memang sangat bagus untuk kesehatan, termasuk kesehatan janin Anda. Akan tetapi Anda harus selektif karena jenis ikan yang mengandung merkuri tidak baik bagi janin. Ikan yang mengandung jenis merkuri tinggi adalah ikan mackerel, ikan todak, tilefish. dikhawatirkan kandungan merkurinya akan mengganggu perkembangan otak dan sistem saraf janin.
   
   
3. Makanan Pemicu Alergi
   Apabila Anda, pasangan atau anak yang lainnya memiliki riwayat alergi terhadap jenis makanan tertentu, maka risiko alergi memungkinkan dialami oleh janin yang Anda kandung. Menghindari jenis makanan pemicu alergi seperti udang, kacang, atau makanan pemicu alergi lainnya, baik ketika hamil atau menyusui dapat menurunkan risiko alergi pada anak.
   
   
4. Minuman Beralkohol
   Logikanya, Alkohol sendiri memiliki efek buruk bagi peminumnya bahkan untuk para lelaki dan wanita normal. Apalagi untuk wanita hamil, tentu saja itu sangat berbahaya. Karena alkohol memicu terhambatnya asupan nutrisi dan gizi pada janin sehingga dapat menimbulkan efek buruk saat lahir, termasuk IQ dan gangguan fisik.
   
   
5. Mengkonsumsi Kafein
   Pada dasarnya, kafein juga memiliki efek buruk bagi konsumennya. Untuk wanita hamil sendiri, mengkonsumsi kafein berlebihan berisiko keguguranm dan bayi lahir dengan berat badan yang rendahm bahkan dalam kasus yang parah akan mengakibatkan kematian saat lahir.
   
   
6. Konsumsi Kalori yang Berlebih
   Ibu hamil umumnya membutuhkan kalori, akan tetapi dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan. Hal ini untuk menghindari masalah obesitas bagi Anda yang sedang hamil. Ibu hamil yang mengalami obesitas sebelum dan karena kehamilan maka akan meningkatkan risiko lahirnya bayi dengan berat badan yang tinggi atau bahkan terkena penyakit diabetes sejak lahir. Namun, jangan sampai karena hal ini Anda melakukan diet saat hamil karena selama kalori dikonsumsi dalam jumlah yang wajar justru itu akan berdampak baik pada kesehatan tubuh dan janin Anda.
   
7.  Memakai Baju Ketat
   Walaupun masa kehamilan Anda masih tergolong muda. Tapi menjaga pakaian untuk ibu hamil haruslah diperhatikan, gaun apa saja bisa Anda pakai asalkan tidak terdapat karet yang melilit pada bagian perut Anda. Ingatlah itu.
   
8. Merokok
   Berbeda dengan asupan kalori yang berlebih, Anda yang suka merokok berisiko tinggi melahirkan bayi dengan berat badan rendah. Keadaan seperti ini tidak baik untuk bayi karena dapat menyebabkan anak tidak mampu belajar di masa depan. Tidak hanya itu, anak Anda dapat kecanduan nikotin, bahkan ia akan cenderung merokok ketika usianya masih dini.
   
9. Minum Susu yang Tidak Dipasteurisasi
   Pasteurisasi dilakukan untuk membunuh bakteri jahat dalam suhu tinggi, hal ini kerap kali dilakukan pada susu yang baru diperas. Apabila Anda akan mengkonsumsi susu atau produk olahannya, Anda harus lebih teliti dan hati-hati. Perhatikan kemasannya, apakah sudah melalui proses pasteurisasi atau belum. Susu yang tidak dipasteurisasi berisiko mengandung bakteri listeria yang akan meningkatkan risiko keguguran dan penyakit serius.
   
10. Kotoran Kucing
    Bagi Anda yang suka dengan kucing, berhati-hatilah. Kotoran kucing dapat menjadi habitat parasit yang berbahaya bagi ibu hamil. Infeksi parasit dapat menimbulkan gejala yang mungkin awalnya tidak disadari dan dirasakan oleh ibu. Kemungkinan terbesar bagi ibu hamil, yaitu dapat mengalami keguguran atau bayi lahir dalam keadaan meninggal. Namun, jika bayi dapat lahir dengan keadaan selamat, infeksi parasit akan membuat bayi kejang atau mengalami penyakit kejiwaan.

di atas merupakan hal yang harus di hindari oleh wanita yang sedang hamil. semoga artikel ini bermanfaat. 

keywords : tips hamil, pantangan wanita hamil, hal yang harus dihinari oleh ibu hamil

baca juga ciri-ciri atau tanda-tanda wanita sedang hamil silahkan klik disini

Share on Facebook

Share on Twitter

Share on Google+

Share on LinkedIn

Subscribe to receive free email updates: