Wartacantiku - Kebahagian tersendiri bagi seorang wanita yang sedang hamil karena ia akan segera punya keturunan dari darah dagingnya sendiri. Dan tentunya, wanita yang sedang hamil harus menjaga janin yang ada di rahimnya itu dengan sebaik mungkin. Tapi, kebanyakan di antara calon ibu itu kurang paham bagaimana caranya menjaga kesehatan diri dan janin yang ada dalam kandungannya. Disini mungkin Anda mencari sebuah artikel yang bisa dijadikan tolak ukur Anda dalam menjaga kesehatan tubuh dan janin yang sedang dikandung. Apa saja yang harus calon ibu lakukan saat hamil? Dan hal apa saja yang tidak boleh sang ibu kerjakan? Mari, kita simak sama-sama.
Tips Untuk Wanita Hamil
- Jaga Kondisi TubuhPada saat masa kehamilannya kadang seorang wanita lupa bahwa ia harus menjaga seseorang di dalam perutnya sehingga dia tetap bekerja seperti biasa, walaupun dirinya tengah menjaga barang berharga, darah dagingnya sendiri. Inilah yang kadang dilupakan oleh setiap calon ibu, apalagi untuk Anda yang baru pertama kali hamil atau bagi Anda yang sedang hamil muda. Ingat! Ada janin yang harus Anda jaga, jadi kondisi tubuh pun harus benar-benar dikontrol. Untuk pekerjaan yang sekiranya menguras tenaga, bisa Anda akali dengan cara membagi jadwal pekerjaannya atau bisa Anda batasi dengan waktu istirahat.Sebagai contoh: pagi, Anda harus mencuci baju, piring, dan mengepel lantai. Nah, ketiga pekerjaan itu mungkin terlihat sepele, tapi jika dikerjakan sekaligus tentu saja menguras tenaga. Jadi, untuk lebih menjaga kesehatan tubuh. Silakan Anda batasi dengan waktu istirahat, walaupun hanya 10-15 menit.
- Jaga Asupan TubuhPenyebab Lemas? Kurang bertenaga? Atau malas saat hamil? Bisa jadi karena Anda kurang asupan makanan pada tubuh Anda. Secara, kita tahu bahwa wanita hamil itu biasanya kurang selera untuk makan. Padahal, Janin yang dikandungnya itu butuh makanan yang bergizi supaya pertumbuhannya dapat berkembang dengan optimal.Wanita hamil seringkali menginginkan segala hal (ngidam). Namun, seringkali juga kalau apa yang diinginkannya itu hanya sekedar keinginannya saja. Toh, kalau apa yang diinginkannya sudah ada di depan mata, dia hanya sekedar mencicipi, setelah itu makanannya ditinggal pergi. Makannya jarang-jarang, pas ada kemauan hanya dicicipi, tapi banyak pekerjaan yang harus dia lakukan. Wah, membingungkan juga memang sang ibu ini. Tapi, takkan ada masalah jika tidak ada solusinya. Apa itu?*Sering-sering Makan Bareng Suami. Anda bertanya, "Kenapa?" jangan salah lho, suami itu pasti tahu Anda bagaimana, sifatnya seperti apa, dan kemauannya seperti apa. Saat suami tahu kalau Anda ternyata kurang asupan makanan, dia pasti akan memperhatikanmu secara lebih, dan di depan meja makan sepertinya itu hal yang pas karena suami bakal lebih leluasa memperhatikan dan langsung menerapkannya. Toh, kalau suami hanya sekedar menyuruh Anda menjaga pola makan, dia tidak akan tahu kalau Anda melaksanakannya atau tidak. Sedangkan jika di meja makan, dia bisa langsung menyuruh Anda makan dihadapannya. Selain itu, makan bersama juga dapat meningkatkan keharmonisan keluarga*Ingat Calon Bayi Anda, walaupun Anda tidak mau makan, tapi ingatlah dengan janin Anda sendiri! Cobalah bersedia untuk makan, paksakan, atas dalih 'Demi Kesehatan si Bayi'. Jadi, Anda bisa lebih nafsu untuk makan karena sugesti Anda untuk menjaga kesehatan bayi Anda.*Minum Suplemen Penambah Nafsu Makan Sesuai Resep Dokter. Sepertinya ini jalan terakhir karena jika Anda tetap membiarkan kondisi Anda seperti itu, turun dan terus turun, tentu saja membahayakan Tubuh dan Janin yang ada di dalamnya. Jadi, jangan biarkan karena Nafsu Makan yang hilang Anda harus 'kehilangan' calon bayi sebab tidak merawat asupannya dengan baik. Wah, jangan sampai ya. Ingatlah! Anak itu titipan Tuhan yang harus Anda jaga sejak dalam kandungan!
- Jaga EmosiSeperti halnya saat pms, wanita hamil juga cepat tiba-tiba berubah-ubah moodnya, kadang naik, kadang turun. Hal ini karena naiknya hormon dalam tubuhnya saat mengandung. Dan Anda yang merasakan hal ini harus bisa mengontrol emosi lebih sadar lagi karena patut Anda ketahui kalau naik turunnya mood berpengaruh pada pertumbuhan janin Anda. Untuk itu, cobalah untuk menahan diri, banyak-banyaklah mendekatkan diri pada Tuhan, sering-seringlah bersenda gurau dengan suami atau keluarga lainnya supaya mood Anda lebih tenang, bisa juga Anda meditasi untuk menenangkan fikiran. Dan masih banyak lagi cara lain untuk mengatasinya.
- Jaga Kebugaran TubuhPentingnya dalam menjaga kebugaran tubuhnya, seperti halnya manusia biasa, wanita hamil juga harus berolah raga. Hanya saja, olah raga antara wanita hamil dengan yang lain mungkin berbeda. Saat hamil muda, belum begitu terasa bagaimana perutnya yang mulai membengkak jadi bisa melakukan aktivitas olah raga seperti biasa. Namun, saat usia kehamilan sudah mencapai 6 bulan ke atas, saat perut Anda mulai membuncit, jangan terlalu banyak mengguncang diri dengan jogging, lakukanlah senam yoga atau senam ibu hamil. Anda bisa ikuti kelas-kelas Yoga yang khusus untuk ibu hamil di tempat terdekat, atau lebih praktisnya, belilah CD khusus supaya Anda bisa mempraktikannya di rumah sendiri.
- Jaga Hubungan BadanBagi saya mungkin sedikit agak janggal jika harus berbicara tentang 'hubungan badan'. Namun, pada kenyataannya memang seperti itu, hubungan badan dengan suami Anda harus dibatasi. Atau untuk lebih jelasnya silakan konsultasi dengan dokter kandungan Anda. Yang jelas, hubungan badan yang berlebihan juga mempengaruhi pertumbuhan janin.
- Periksakan Kandungan Secara RutinWalaupun Anda merasa baik-baik saja saat mengandung, bukan berarti Anda mengabaikan pemeriksaan rutin yang biasa ibu hamil lakukan. Jadi, periksakanlah kandungan Anda pada dokter dan sering-seringlah berkonsultasi dengannya. Sehingga dengan begitu, dokter akan lebih leluasa menjejali Anda dengan berbagai tips.
Dari enam tips yang harus Anda ingat dan harus Anda praktikan jika ingin kondisi tubuh dan janin Anda tetap sehat dan bugar. Ingat! Walaupun hal kecil, harus Anda perhatikan juga. semoga artikel ini bermanfaat.
keywords : tips menjaga kehamilan, cara menjaga kehamilan
baca juga cara mengetahui tanda-tanda hamil bagi wanita dan pasangan silahkan klik disini
0 Response to "Tips Menjaga Kandungan atau Kehamilan"
Post a Comment